合適月子吃的5種食物
2018-05-05

     生寶寶對媽媽來說很幸福,生完寶寶以后,馬上就迎來坐月子,坐月子期間飲食是特別講究的,下面月子中心就為大家介紹一下適合月子吃的五種食物:

  1、湯:雞湯、魚湯含有便于人的身體吸收的氨基酸、維生素、礦物質,而且滋味兒鮮美可非常刺激胃液分泌,提高食欲,還可促進泌乳。產婦出汗多再加之乳汁分泌,需水量要高于一般人,因此產婦要多喝湯汁。

  2、雞蛋:雞蛋營養豐富,氨基酸含量高,而且還含有卵磷脂、卵黃素及多種維生素和礦物質,容易消化,適合產婦食用。

  3、小米:小米含豐厚的維生素B1和維生素B2,能夠幫助產婦恢復身體的力量,非常刺激腸蠕動,增進食欲。

  4、蓮藕:蓮藕中含有大量的小粉、維生素和礦物質,營養富厚,清淡爽口,是祛淤生新的最佳菜蔬,能夠健脾益胃,潤躁養陰,行血化淤,清熱生乳。

  5、海帶:海帶中含碘和鐵較多,碘是制造甲狀腺素的主要原料,鐵是制造血細胞的主要原料,產婦多吃這種菜蔬,能增加乳汁中的含量。新生兒吃了這種乳汁,有幫助于身體的生長發育,防止因此引起的呆小癥。鐵是制造紅細胞的主要原料,有預防血虛的效用。

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